Nā pū lomilomiua hoʻololi i nā kahua o ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo a me ka pale ʻana i ka ʻeha. Hoʻohana kēia mau mea paʻa lima i ka ʻenehana kiʻekiʻe e hāʻawi i ka nui o nā pōmaikaʻi, hoʻoikaika i ke kahe koko ʻoi aku ka maikaʻi, hoʻomaha i ka ʻeha ʻiʻo a me ka wikiwiki o ka ho'ōla. ʻO kapū lomilomiLoaʻa iā ia nā ʻano mea hoʻololi lomilomi a me nā wikiwiki hoʻololi e kūpono i nā pono kūʻokoʻa o ke kanaka, e lilo ia i mea hana kūpono no nā poʻe o nā makahiki āpau. Inā he ʻâlapa ʻoe, makemake i ka hoʻoikaika kino, a i ʻole e ʻimi wale ana i ka hōʻoluʻolu mai nā ʻiʻo ʻeha, e hoʻokomo i kahipū lomilomii kāu hana maʻamau hiki ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi.
Hoʻoulu a hoʻihoʻi hou i nā ʻiʻo:
Ke hoʻohana nei i kapū lomilomima mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻoikaika a hoʻihoʻi i nā ʻiʻo. Ke komo ʻoe i ka hoʻoikaika kino, haki ʻia kou mau ʻiʻo a koi aku i ka hoʻoulu kūpono e ola hou ai. Ka lomilomi hohonu o kapū lomilomikomo i loko o nā ʻiʻo, hoʻoikaika i ke kahe koko a me ke kahe lymphatic. I ka hana ʻana pēlā, kōkua ia i ka hoʻohemo ʻana i nā toxins a me nā ʻōpala metabolic, e hōʻemi i ke kūkulu ʻana o ka lactic acid a wikiwiki i ka manawa hoʻōla. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi pū lomilomi i kāu hana maʻamau a hoʻomaha hoʻi e hiki ke hoʻonui i kāu hana a pale i ka ʻeha.
Maʻalahi e hoʻohana a maʻalahi:
Hoʻolālā ʻia a maʻalahi ka hoʻohana ʻana i ka pū massage, kūpono no nā makahiki āpau. Hiki i nā poʻe ʻelemakule ke aʻo koke e hana iā lākou a pōmaikaʻi mai kā lākou hoʻokuʻu ʻana iā lākou iho-myofascial. Hele mai kēia mau mea hana me nā mea hoʻololi massage he nui a me nā wikiwiki hoʻololi, e ʻae i nā mea hoʻohana e hoʻololi i ka ʻike i ko lākou mau pono kūʻokoʻa. Inā ʻoe e ʻimi nei i nā pūʻulu ʻiʻo kikoʻī a i ʻole e ʻimi ana i ka hoʻomaha holoʻokoʻa, hiki ke hoʻoponopono ʻia ka pū lomilomi e ʻike i ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no kou mau ʻiʻo.
Hoʻopau ʻeha a me ka hoʻoluhi pilikia:
Lawe ʻia ka pū hoʻomaʻamaʻa hohonu hohonu o ka ʻeha i kahi pae hou. Hoʻolako ʻia me 5 mau poʻo lomilomi a me 3 mau wikiwiki, e kuhikuhi ana i ka ʻiʻo ʻiʻo hohonu, e hāʻawi ana i ka hoʻomaha ʻeha koke a hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO ke kaomi a me nā haʻalulu i hana ʻia e ka hāmeʻa e hoʻomaha i ka fascia a me nā ʻiʻo, e hoʻomaha ana i ka spasms a me ka ʻeha ʻiʻo. ʻAʻole wale ia e hoʻoikaika i ka hoʻomaha kino, hiki i ka ʻike hoʻoluʻu ʻoluʻolu ke alakaʻi i ka hoʻomaha noʻonoʻo, e waiho ana iā ʻoe i ke ʻano hou a hoʻomaha.
Hoʻoikaika i ka hoʻihoʻi a hoʻomaha i ka luhi:
ʻO nā pū lomilomi wikiwiki i ka hoʻōla ʻana ma ke kōkua ʻana i ke kino e wāwahi i ka ʻiʻo ʻili a hoʻoikaika i ka palupalu a me ka hoʻōla hou ʻana. Hiki i kēia mau mea hana ke komo hohonu i loko o nā ʻiʻo e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau a hoʻemi i ka luhi a me ka ʻeha. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā pū kau massage i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā kaʻina hana hoʻōla kūlohelohe o kou kino, e ʻae iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki mai kahi hōʻeha a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi. E ʻōlelo aloha i nā wā hoʻōla lōʻihi a aloha i ka ikehu hou a me ka ikaika o ka ʻiʻo.
i ka hopena:
Hāʻawi ka ʻenehana holomua o ka pū lomilomi i ka nui o nā pōmaikaʻi i nā poʻe e ʻimi nei i ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka ʻiʻo a me ke olakino. Mai ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe o ke koko a hiki i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a me ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana, hāʻawi kēia mau mea i kahi hopena piha no kāu mau pono pili i ka ʻiʻo. Me kona maʻalahi, maʻalahi o ka hoʻohana ʻana, a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha koke, ua lilo ka pū lomilomi i mea pono e loaʻa i nā mea haʻuki, nā mea hoʻoikaika kino, a me nā mea e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana kino. ʻAʻole anei ka manawa e hoʻokuʻu ai i ka hiki maoli o kou mau ʻiʻo me kahi pū lomilomi?
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-18-2023
