Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala hou e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo ʻeha a hoʻonui i kou ākea o ka neʻe ʻana, apū lomilomiʻo ia wale nō paha kāu mea e pono ai. ʻO kahi pū lomilomi, i ʻike ʻia hoʻi ʻo ka percussion massager, he mea paʻa lima mana nui e hāʻawi ana i ka lomilomi kiko hohonu me nā neʻe percussion wikiwiki. Ma kēia alakaʻi, e ʻimi mākou i ke ʻano o ka pū lomilomi, pehea e hana ai, a me nā ala maikaʻi loa e hoʻohana ai no ka hoʻomaha hoʻomaha.
1. He aha ka apū lomilomi? ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, apū lomilomiHe mea ia e hāʻawi ana i nā haʻalulu kiʻekiʻe i kuhikuhi ʻia i nā wahi kikoʻī o ke kino. ʻO ka mea maʻamau he mea paʻa lima me ke poʻo hiki ke hoʻololi ʻia e hāʻawi i nā pulse kaomi wikiwiki i nā ʻiʻo. Hoʻokomo ʻia kēia mau pulupulu i loko o ka ʻiʻo o ka ʻiʻo e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka naʻau, hoʻomaikaʻi i ke kahe ʻana a wāwahi i nā puʻupuʻu a i ʻole adhesions. 2. Pehea ka hana o ka pu lomilomi? Hoʻohui ka pū lomilomi i ka amplitude (hohonu o ka neʻe), ke alapine (ka wikiwiki o ka neʻe) a me ka torque (ikaika ma hope o ka neʻe) e hoʻopuka i kahi lomilomi hohonu. Hoʻouna nā haʻalulu ikaika i nā nalu kaomi ma o kou mau ʻiʻo, e kōkua i ka hoʻōla ʻana a hoʻonui i ke kahe o ke koko i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. Eia kekahi, kōkua ka hoʻoikaika kino i ka hoʻoulu ʻana i ka wai lymphatic, kahi e hoʻohemo ai i nā mea ʻawaʻawa mai ke kino.3. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻohana ai i ka pū lomilomi inā he ʻâlapa ʻoe a makemake wale paha e hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa, hiki i ka pū lomilomi ke lilo i mea hana ikaika i kāu hana mālama ponoʻī i kēlā me kēia lā.
ʻOiai he nui nā ala e hoʻohana ai i kahi pū lomilomi, aia kekahi mau ʻenehana i kūpono loa. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e pili ana i ka huli ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo nui, me ka hoʻohana ʻana i ka pū ma nā kapuaʻi wāwae, e hoʻohana ana ia mea e wāwahi ai i ka ʻiʻo ʻulaʻula, a me ka hoʻokomo ʻana i loko o kāu hana maʻamau.4. Kaiapuni maikaʻi loa no ka pū lomilomi He mea hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana ma kahi kokoke i nā wahi āpau—ma ka home, ma ka hana, a i ʻole ma ka hele. Eia nō naʻe, aia kekahi mau kaiapuni i kūpono loa no ka hoʻohana ʻana i kahi pū lomilomi. No ka laʻana, inā hana ʻoe i kahi hana koʻikoʻi i ke kino a i ʻole ʻoe e komo i nā haʻuki a i ʻole nā hana koʻikoʻi ʻē aʻe, ʻike paha ʻoe i ka hoʻohana ʻana i ka pū lomilomi ma mua a ma hope o kēia mau hana e kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a mālama i ka maʻalahi. Eia kekahi, inā noho ʻoe ma kāu pākaukau no ka manawa lōʻihi, me ka hoʻohana ʻana i ka pū lomilomi e lomilomi i kou ʻāʻī, nā poʻohiwi a me ke kua hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a mālama i ke kūlana maikaʻi.5. E koho i ka pū lomilomi kūpono Ua pahū ka mākeke pū lomilomi i nā makahiki i hala iho nei, a he mea paʻakikī ke ʻike i ka mea e koho ai.
Ke koho ʻana i kahi pū lomilomi, e noʻonoʻo i nā mea e like me ka mana, ka pae walaʻau, a me ke ola pākaukau. Eia kekahi, e ʻimi i nā pū lomilomi me nā poʻo he nui a i ʻole nā mea hoʻopili, no ka mea e ʻae kēia iā ʻoe e hana i ka ikaika a me ke ʻano o ka lomilomi e kūpono i kāu mau pono kūʻokoʻa. ʻO ka mea nui, e ʻimi i nā hōʻailona kaulana me kahi moʻolelo ikaika o ka ʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. ʻO nā mea a pau, he mea hana ikaika ka pū lomilomi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaha i nā ʻiʻo ʻeha a hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino kino holoʻokoʻa. Ma ka ʻimi ʻana i nā ʻano like ʻole o nā pū lomilomi i loaʻa a me ke aʻo ʻana i ke ala maikaʻi loa e hoʻohana ai ia mau mea, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hana mālama ponoʻī e waiho ai iā ʻoe me ka hoʻomaha, hoʻomaha, a mākaukau hoʻi e hoʻomaka i ka lā.
Ka manawa hoʻouna: Mei-26-2023
